ØV ØV OG ØV:
SPORTS SKADER GENNEM TIDEN:
Medajlens bagsiden:
Jeg har altid elsket at træne, og har gjort det med stolthed og glæde igennem hele mit liv. Jeg begyndte at træne, da jeg var omkring 7 - 8 år gammel, i 1970/71.
I starten trænede stille og roligt, men som tiden gik, og des mere erfaring jeg fik, optrappede jeg træningen, fra et par gange om ugen til ca. 3 - 5 gange om ugen, for til sidst at blive en daglig begivenhed, som jeg altid så frem til, med et smil om læben
Jeg trænede hårdt i 15 år, uden at have en alvorlig nævneværdig sports skade, at skrive hjem om, men små skader havde jeg ofte, og i 1985, blev jeg opereret for første gang, pga. min menisken i mit højre knæ.
Siden da, har jeg haft rigtigt mange
sportsskader
og et utal af operationer siden hen.
Denne side skal absolut IKKE være med til at glorificere de mange skader eller operationer jeg har haft, igennem tiden, tvært imod, så vil jeg gerne advare imod dårlig instruktion, dårlig undervisere, og dårlige træningspas.
Siden her, skulle gerne være en side, hvor folk får et wake up call, imod ovenstå - ende.
Min træning og ambitioner har kostet: Blod,
sved,
og tårer undervejs, og har til tider været en dyr pris, at betale, for at nå - eller forsøge, at nå - ens mål.
Det er okay at have drømme og ambitioner, men det må aldrig tage overhånd.
Da jeg var dreng, var der absolut ikke råd og vejledning om: Hvordan man
skulle træne, og hvornår man skulle træne, ej heller fortalte ens trænere noget
om, hvor vigtigt det var, at holde pauser i ens træningsforløb, man fik
heller intet at vide om kost og ernæring.
Man fik blot at
vide, at hvis det gjorde ondt, så skulle det trænes væk, hvilket var
holdningen dengang.
Og skulle man kaste op under træningen, så skulle det gøres i ens gi (uniform). Idet man ikke måtte forlade træningen i utide.
Total idioti, efter min mening.
Det bør aldrig, være sådan, at man mister overblikket over ens ydeevne, og målsætning.
Derfor har jeg sat disse 10 gode råd op til netop dig, som gerne vil videre i sportens tegn.
1)
Lær at lytte, til kroppens signaler.
Har du ondt i kroppen, og har en formodning om, du er påbegyndt en skade, så har du formodentlig ret.
Og bør derfor holde en velfortjent pause, så kroppen kan restituere sig.
Fortsætter det - så kontakt øjeblikkeligt din læge.
2)
Drik, også selvom du ikke har lyst, så undgår du at dehydrere, og gå ned med flaget.
3)
Ved voldsom træthed, hold pause.
Husk altid at fylde depoterne, med vand, frugt, mad m.m.
4)
Sæt ikke større mål op, end du kan forfølge dem.
5)
Vær realistisk i dine træningspas.
6)
Kend dine begrænsninger, i enhver henseende.
7)
Forfølg alle dine drømme, mens du har muligheden.
8)
Mist aldrig overblikket over dine ydeevner, og målsætninger.
9)
Planlæg og forbered dig altid.
10)
Tal med din instruktør / trænings-partnere regelmæssigt, og bliv enige om form og struktur.
Her er en
grundig
liste og
oversigt
over: Hvilke skader og operationer jeg har haft i forbindelse med min sport.
Billederne nedenunder skal være en lille reminder på, hvad det kan koste, hvis man vil noget med kampkunsten, løbe-
og
vægt træningen.
OPERATIONER GENNEM TIDEN:
1. Operation i højre knæ.
(Pga. menisken).
2.
Operation i højre lår.
(Pga. infektion efter knæ operation).
3. Operation i højre lår.
(Infektion efter knæ operation).
4. Operation i højre ankel / fod.
(Pga. ledbåndet revet over).
5. Operation i venstre skulder.
6. Operation i venstre skulder.
7.
Operation i højre skulder.
6. Operation i højre skulder.
8. Operation i venstre skulder.
9. Operation i højre skulder.
10. Operation i venstre fod & storetå.
11. Operation i venstre storetå.
12. Operation i højre hånd & håndled.
(Pga. lammelser i fingrene).
13. Operation i højre underben.
(Pga. muskelbrok).
14. Operation i venstre underben.
(Pga. kronisk forhøjet tryk i
underbenet. Kronisk compartment
syndrom).
15.
Operation i højrer underben.
(Pga. kronisk forhøjet tryk i
underbenet. Kronisk compartment
syndrom).
Den sidste operation er fra 23/1 - 2020. Og er ikke indskrevet på listen.